[美食分享] 猪蹄、银耳不美容,真正的美容之王竟是它,你绝对想不到!

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发表于 2019-5-14 09:44:56 | 显示全部楼层 |
  要想保持年轻美丽
  离不开胶原蛋白的补充
  可猪蹄银耳并不能补充胶原蛋白
  这些食物才是美容抗衰的佳品
  吃了实现逆生长!
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  猪蹄、猪皮
  都说吃什么补什么,大猪蹄子胶原蛋白满满,吃了一定能补充胶原蛋白吧?要是你这么想,那就出大错了。猪蹄里含有的胶原蛋白进入肠道后,会被分解成氨基酸、多肽等小零件以便被人体吸收。可这些“小零件”究竟能否重新组装成胶原蛋白,顺利到达皮肤,就不能保证了。
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  和猪蹄一样,猪皮虽然胶原蛋白含量丰富,进入人体后却会被消化系统分解成各种氨基酸,不能再以胶原蛋白的原貌被人体利用。
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  虽然猪蹄、猪皮未必能帮我们补充胶原蛋白,里面却富含脂肪和胆固醇,大家可千万不能多吃~要不然,皮肤还没变好,人先胖了一圈,实在是得不偿失。
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  银耳
  “来来来,多喝点银耳汤,可以补充胶原蛋白,对皮肤好!”女孩们应该经常听家里的长辈这样说。馆长告诉你,银耳里根本不含胶原蛋白!
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  有人可能会问,银耳煮熟之后,里头那些黏糊糊的、看起来很有胶质感的物质又是什么?其实,这种物质叫做银耳多糖,是一种可溶性膳食纤维,并不是我们以为的胶原蛋白。不过,银耳多糖具有很好的持水性,天气干燥时吃点银耳羹,对于补水保湿还是很有好处的~
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  花胶
  花胶又叫鱼胶,是女性常吃的滋补品。事实上,多吃花胶并不能美化肌肤。从吸收角度看,氨基酸结构与人体氨基酸结构越相似的食物,越容易被人体吸收,营养价值也就越高。而花胶的氨基酸结构却和人体氨基酸结构相差甚远,不容易被人体吸收,更别提美容养颜了。
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  人体如果缺失胶原蛋白,很容易发生皮肤老化。既然猪蹄、银耳不能帮我们实现“冻龄逆生长”,吃什么才能补充胶原蛋白呢?别急,馆长马上告诉你~
  1、深海鱼类
  深海鱼不但胶原蛋白含量丰富,而且结构和人体十分相近,很容易被人体识别吸收,胶原蛋白的吸收率高达1.5倍,被认为是最佳的胶原蛋白来源。而且,鱼类的脂肪含量低,多吃也没有长胖的风险。所以,爱美的姑娘一定要多吃深海鱼哦~像是金枪鱼和鲑鱼,都是很不错的选择。
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  2、西红柿
  西红柿中含有番茄红素和维生素C,这两种物质都具有良好的抗氧化和增强抵抗力的功能,不但能提高皮肤的胶原蛋白含量,美容抗衰,还可以为肌肤提供防晒保护,夏天多吃它准没错!
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  3、胡萝卜
  胡萝卜富含维生素A,不但能保护肌肤表层,还可以修复皮肤中受损的胶原蛋白。而且,多吃胡萝卜对预防三高、增强免疫力具有很大的帮助。
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  如果你不喜欢胡萝卜的味道,红薯、南瓜等橙色蔬菜也能达到同样的效果哦~
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  4、浆果
  很多女孩喜欢吃草莓、蓝莓等酸酸甜甜的浆果类食物,这些浆果也是补充胶原蛋白的好帮手。浆果里含有强抗氧化剂维生素C,可以防止空气、食物和水中存在的自由基引起的胶原细胞分解。吃草莓的季节就快要过去啦,大家可别错过咯!
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  5、深绿色蔬菜
  菠菜、甘蓝菜、西兰花等深绿色蔬菜,是维生素A、维生素C和维生素E的重要来源,而这些物质都是胶原蛋白合成的重要营养素。而且,深绿色蔬菜中的叶绿素也能促进胶原蛋白的合成。
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  想不到吧?随处可见的绿色蔬菜竟然也能补充胶原蛋白!不爱吃蔬菜的姑娘一定要好好改改自己的坏习惯啦~
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  6、豆类食物
  要补充胶原蛋白,可别忘了豆类食物~豆腐、豆腐脑、豆浆等豆类食品所含有的染料木黄酮不但可以加速胶原蛋白的再生,而且可以使促进皮肤老化的金属蛋白酶活性受到抑制,从而达到延缓皮肤衰老的效果。
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  此外,豆类食品还可以调节雌性激素,改善女性体内的激素水平,真是一举两得!
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  7、大蒜
  大蒜富含一种微量矿物质——硫,可以增强胶原蛋白合成、防止胶质纤维分解,不仅有益于皮肤健康,还能帮助皮肤美白~大家在家中做菜时,不妨多在里头放些蒜,不但能调味,还能美容养颜~
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  猪蹄、银耳竟然不能美容?
  难怪吃了这么多年总是没效果!
  赶快把这些美容食品推荐给家人朋友
  今后再也不用花钱买护肤品了!
  文章来源:乐活记
  ID:lokwooo

啦啦
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